什么运动可减小腿壮和减小腿的肌肉。要有效方案。

什么运动可减小腿壮和减小腿的肌肉。要有效方案。

病情分析：你好,要减小腿的肌肉的话其实有点麻烦唉. 我也是减了很久才有点效果的 指导意见：首先你要把是肌肉的那部分用手拍打,每天都拍拍,让那部分是肌肉的地方的肉变得很松,因为肌肉是不可能直接变得没有的.. 只要在小腿的肉从肌肉变成一般的肥肉之后才比较容易减.. 等到小腿的肉变松之后,我推荐你每天把腿靠在墙上,身体躺在场上,成L的形状,用力的压腿,这样对腿形的变化是非常好的..我有亲身经历的.. 虽然效果不可能一个月马上出现,我大概是3个月吧..腿细了满多的,自己没有直接的量过,但是从穿裙子中就很容易看出来了 希望你也可以成功吧

肌肉不好减掉，但是脂肪可以减掉，另外就是你这种慢跑，对脂肪可以有较好的燃烧，对于你说肌肉变粗，这个影响不大。