怎么样能改善失眠多梦,失眠多梦吃什么可以调节？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-03 07:49
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-05-02 21:59
怎么样能改善失眠多梦,失眠多梦吃什么可以调节？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-05-02 22:59
失眠多梦，主要是思虑过度，所谓日有所思夜有所梦。
建议平时注意饮食健康，以清淡为主，多吃蔬菜和蔬果，少吃辛辣刺激性食物，少食油腻。
适当补充营养，如小米粥等；
多吃一些清心败火的食物等。
晚饭不要吃得过饱，饭后适当运动，早睡早起。
建议平时注意饮食健康，以清淡为主，多吃蔬菜和蔬果，少吃辛辣刺激性食物，少食油腻。
适当补充营养，如小米粥等；
多吃一些清心败火的食物等。
晚饭不要吃得过饱，饭后适当运动，早睡早起。
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