手腕处当手掌与胳膊垂直是就疼是怎么回事?比如用手掌做俯卧撑就疼得不行，握成拳头做却不疼
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解决时间 2021-03-10 02:31
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-03-09 08:50
手腕处当手掌与胳膊垂直是就疼是怎么回事?比如用手掌做俯卧撑就疼得不行，握成拳头做却不疼
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-03-09 09:13
看你这种情况应该是腕关节软组织损伤了。
握拳的时候软组织不受力，所以不会痛，而做俯卧撑的时间，上半身大部分重量是加在关节处的，这个时间受损软组织就会受压引起疼痛。
建议立即停止练习，让软组织得以休息，时间一个月左右，这段时间尽量不让它受力。过后的才可进行恢复性练习。
握拳的时候软组织不受力，所以不会痛，而做俯卧撑的时间，上半身大部分重量是加在关节处的，这个时间受损软组织就会受压引起疼痛。
建议立即停止练习，让软组织得以休息，时间一个月左右，这段时间尽量不让它受力。过后的才可进行恢复性练习。
全部回答
- 1楼网友：長槍戰八方
- 2021-03-09 11:56
和我状况一样，握成拳头你的施力点在手指根部关节，而且手腕没有弯曲受力；正常手掌的话，手腕受力大，主要是以前你手腕受伤造成的，这很难根治，一般运动员或者常年健身习惯的人都有或多或少的毛病，只有养，但很难根治。
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-03-09 10:49
你的手腕有点拉伤吧！你第一组做时疼但第二次做就不疼了，这说明你第一次手腕没有“热身”。
我严肃告诉你：做任何运动锻炼前，热身是很重要的。非常重要！
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