怎样才可以控制自己的饮食平衡

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解决时间 2021-04-29 13:50

提问者网友：临风不自傲
2021-04-29 06:32

最近老是不想吃饭，身体越来越不好可还是不想吃饭怎么办啊！

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-04-29 08:02

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白，黄，红、绿、黑。

　　白色是指主食米、面及杂粮。是供人们的果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。

　黄色代表队各种豆类食物。富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易肖化吸收。

　红色代表畜禽肉类。含丰富的动物蛋白质及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。不过此类食物所含动物脂肪较多。所以不宜多食。

　绿色代表各种新鲜蔬菜水果。是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。

　黑色代表可食的黑色动植物。如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类，食物含维生素和微量无素最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。

　如果你每天餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-04-29 11:32

其实可以吃的东西太多太多，，并非只有米饭才能做主食，吃点自己喜欢吃的东西，只要健康点的，，，浓味的东西不能吃太多，，只能拿来调调胃口，，建义还是吃得清谈点好。

希望能帮到你。

2楼网友：往事隔山水
2021-04-29 10:54

江中牌健胃消食片

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-04-29 09:52

吃点健胃消食片

4楼网友：鱼忧
2021-04-29 08:18

介绍：胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。最常见的是浅表性胃炎和萎缩性胃炎。其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。病程缓慢，反复发作而难愈。

治法：疏肝、和胃、止痛

中药：川楝子(12)克醋元胡(15)克白茯苓(20)克白术(12)克茵陈蒿(20)克焦三仙(15)克生大黄( 6)克甘草(10)克台乌药(10)克百合片(30)克生姜(3)片大枣( 5)枚

西药：对症治疗： 1、抗酸解痉：乐得胃，每次2片，口服，每日3次。胃舒平,每次2-4片，口服，每日3-4次。雷尼替丁，150mg,口服，每日2次。 2、助消化药物（胃酸缺乏）：10%稀盐酸0.5-2ml，每日3次，饭前或进食时服。胃蛋白酶合剂15ml，口服，每日3次。多酶片1-2片，口服，每日3次。 3、抗菌治疗：庆大霉素4万u，口服，每日3次。链霉素0.25g，口服，每日3次。

中成药：王氏保赤丸

耳穴：贲门,内分泌,小肠,神门

体穴：足三里,中脘

附注：1.对急性胃炎应及时彻底治愈,防止迁延日久变为慢性。 2.锻练身体,增强体质,精神乐观,情绪稳定。 3.饮食规律,定时定量,少食辛辣刺激食物,勿食生冷等。

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