人一天要睡多久48

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-21 18:44

提问者网友：夢醒日落
2021-07-21 13:37

人一天要睡多久48

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-07-21 14:30

人一天要睡8小时

全部回答

1楼网友：十鸦
2021-07-21 18:44

瞌睡的话就多睡会吗，卟困了就起床呗，处了上班吃饭就睡觉吧

2楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-07-21 17:28

7个小时最好

推荐6个小时，你每天少睡一个小时就比别的人多活10年

3楼网友：拾荒鲤
2021-07-21 17:05

未成年人一天睡眠应在9到10小时,成年人为7到8小时

4楼网友：患得患失的劫
2021-07-21 15:49

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点

睡眠量：一般7-9小时人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

追求质量，而非数量六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。正常情况下最好维持在八个锺左右！另外午睡也很重要，就算稍作休息十分钟也对整天的工作质量有保证

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