中小学主视力保健的措施有哪些？

中小学主视力保健的措施有哪些？

中小学生大多数时间都在学习，因此视力保健显得尤其 重要。中小学生预防近视，要围绕减少近距离用眼、增加看远 这个中心来进行。具体措施如下。(1)培养孩子正确的读书写字习惯，读写时不要趴在桌子 上或歪扭着身体，要做到“二个一”和“三要三不要”。教导学 生写字不要过小过密。(2)不要长时间近距离在室内看书学习，保证课间10分钟休息，使眼睛远眺。(3)写字读书要有适当的光线，光线不能太强或太暗，光 线最好从左边照射过来。(4)要真正减轻学生负担，才能减轻孩子的视疲劳。(5)要增加户外活动，保证学生每天有1小时体育活动。(6)学校要坚持让学生认真做好眼保健操。(7)学校课桌椅高低应适合学生身材，教室的灯光、色彩、 印刷品等要符合眼睛卫生要求。(8)在学校的电化教室里，学生看电视或用电脑时，电视 机和电脑摆放的高度和距离要符合用眼卫生，有利于保护学 生视力。(9)学生食堂的食谱要注意营养均衡。应让学生多吃些 含维生素丰富的食物，如各种蔬菜及蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉等。(10)要做好“治假防真”工作。对开始近视的孩子，要分 档防治，即与家长密切配合，积极治疗假性近视，防止假性近 视变为真性近视;真性近视应半年到医院验光1次，配戴合适 的眼镜，防止轻度近视加深发展为中高度近视。把好中小学生视力保健关，帮助孩子度过近视高发期，对 大幅度降低近视发病率有重要意义。