怎么能缓解手，脚 冰冷？

多喝些驱寒的东西

例如姜汤

或者是红糖煮姜喝

可以有效驱寒

手腳冰涼除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系。 冬季人的活动量少，血液循环、新陈代谢减缓，特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。

预防：

1、身体锻炼法：经常揉搓按摩手、脚和耳朵，加快血液流动。这是预防手、腳冰涼的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。 2、御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。 3、冷、温水法：平时可用冷水摩擦手、腳部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗腳。均可增加这些部位的耐寒力。

希望上述方法能對你有效。祝你愉快！！

多运动．

吃些牛肉和羊肉．