经常上夜班有什么不好？

熬夜的话一般不会对人体有大的伤害，但如果经常话就会造成机体紊乱，疲劳，免疫力下降。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

也就要采取一些措施

1、晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。

2、最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。

3、熬夜时，应时时做深长呼吸。

4、一定要有足够多的白开水。

5、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。