吃得过饱怎么办？

吃得过饱怎么办？

、喝点茶 去油腻 要是觉得肚里很涨就吃点助消化的药 站起来走走也不错

许多人吃得过饱之后，喜欢四处溜达，认为这样可以促进消化，避免积食，其实，这种方法并不可取。 人吃得过饱时，胃内容物增多，胃的体积增大，胃壁会变薄，如果这时四处溜达，会使胃下垂程度加重，增加胃的负担，使胃的蠕动无法正常进行，容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡病史或胃出血病史的人更要小心，严重者还会导致胃穿孔。如果运动剧烈，肠系膜、韧带还会受到牵拉，易使局部组织缺血，诱发腹痛。 因此，感觉吃撑了的时候，最好不要到处溜达，应该安静休息，以右侧上半身稍高的卧位姿势侧躺在床上为最佳。同时不要喝水、饮料等。感到撑胀的感觉减轻后，再做一些动作比较轻柔的运动，比如散步，或是双手按顺时针方向按揉腹部，以促进胃肠道对食物的消化、吸收。