晨跑比较减肥还是夜跑比较减肥

晨跑比较减肥还是夜跑比较减肥

其实只要运动，都可以减脂，据说晨跑减肥效果更好一些，因为早晨的糖原处于最低值，糖原消耗以后才开始消耗脂肪，但有些人也有可能因此低血糖～

我之前一直是夜跑，最近夏天开始改为晨跑，一个是因为早上是最凉快的，另外夏天天亮得早，反正也睡不着

夜跑。

晨跑

我觉得跳郑多燕减肥操比跑步效果比较好～

晨跑最好。晚上少吃散散步就可以了。

不建议晨跑，因为早上时植物在昨夜进行呼吸作用周围会有大量二氧化碳，应该在太阳出来后半小时进行锻炼，植物光合作用后会改善空气质量。