17岁，1.54米 体重应该是多少呢？

17岁，1.54米 体重应该是多少呢？

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率) 会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。 运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。 如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。

1、女孩在14岁之后就长得很少了，你现在17岁已经不会再长了。长高这事你就不要再想了，想也没用，那只会浪费时间、精力，还会让自己很不开心。身高仅仅是人的一个不重要的方面，且每个人都不可能十全十美的，努力发扬和发挥自己的长处吧，只要你能在一方面做到顶尖的程度，你就可以靠此得到你想得到的其他东西，而即使你长得再高点，如果没有某一方面的很大优势也还是不行的。

2、胖是摄入的能量大于消耗的能量造成的，因此要想不胖就要少吃多动。尽可能多动吧，身体素质还是学习需要的，一点不动并不一定最有利于学习。尽可能少吃，但不能只吃苹果、黄瓜什么，那会营养不良的，应该是什么都要吃，只是量少一点。如果早饭不吃不影响你上午上课的话，可以少吃这一顿，如果要少吃一顿的话，那早饭是最不重要的。

标准：46.85公斤，理想：43.7-50.2，正常：40.8-53.8