夏季吃点什么对身体好呢？

夏季吃点什么对身体好呢？

夏季要多吃养心果蔬：中医理论认为，人与自然和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人•因地•因时膳食。夏季南方多为梅雨季节，因而要多吃健脾燥湿食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品：西瓜 西瓜具有祛暑•清热•利尿的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。黄瓜 皮绿汁多•脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿•滑肠•镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。桃 有生津•润肠•活血•消积的作用。适用于烦渴•血瘀•大便不畅•小便不利者。建议每天午饭•晚饭后食用。苦瓜 能除热邪•解劳乏•清心明目，工作劳累的人可以多吃。

绿豆，冬瓜，西瓜都不错，可以降火

最好是不要吃热气的东西。还有芒果西瓜都要少吃，

吃点苦瓜再就是西瓜

吃点苦瓜，莴苣比较好，清火。如果我的答案对您有帮助请点击有用，谢谢！

夏季很容易中暑 多喝些绿豆汤或是酸梅汤去火，吃西瓜，吃些姜以免感冒 最好不吃韭菜 牛肉这样易上火的食物，不要吃太寒性的东西

姜，夏季吃姜有句谚语“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方”

夏季要吃夏季产的东西，比如西瓜，苹果什么的。冬吃萝卜夏吃姜

多吃水果和酸奶和蔬菜呗，吃点粗粮，多喝水，喝高钙维生素的饮料。 还要记得多运动！