早醒是不是也不好

我晚上都十一二点才睡可偏偏3-4点就醒了，我是不是神经衰弱。。

害怕啊 以前是咋没睡都睡不着，现在倒过来了

早上起的特别早，醒了还睡不着

那么你就早点睡觉 早点起床的话你可以把你还没完成的事或者作业之类的做好啊~而且人10到3点就是身体的器官休息的时候~早点睡觉 早上3 4 点起来最好睡满6个小时是最好的哦（如果你还小的话就需要8个小时）~

还有点就是 你要是以前每天都很晚睡的话而且又睡的少 那么你的身体已经习惯了 那样的休息习惯 那么你就要慢慢来 才能改掉你现在这症状哦~

比如我 我暑假都一定要1-4点才睡 所以现在开学了 不到12点就睡不着 不过现在习惯慢慢又改回来了（不过不到11点多睡不着那。。。）~

不是

有以下几种影响：

●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 　　●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 　　●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 　　●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，花宝宝建议你，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。所以，希望广大朋友们珍惜自己的健康，珍惜自己的生命，减少不必要的熬夜活动，做到早睡早起！