跑步一天多久适合
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-26 10:49
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-02-25 21:43
跑步一天多久适合
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-02-25 22:22
这要看你是初次跑还是常跑了?建议初次跑不要按时间，要以自己的身体状况为准，循序渐进，不要盲目加量。锻炼有效果的话，至少得30分钟，然后巩固一段时间，再加量，依次进行。可以上手一只专业的跑步手表，我就带了一款 美国SOLEUS塞利士的跑步手表SG006，GPS的测距测速侧卡路里，自动计时计圈，100组运动数据存贮。可以进行科学合理的锻炼，记录自己美时美刻的运动数据，来激励自己跑步的兴趣！
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- 1楼网友：摆渡翁
- 2021-02-25 23:26
半个小时到一个小时，一个星期至少要跑5天
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