我想增肥~能不能一个月胖10斤~能不能通过每天吃汉堡来增肥~听说这个热量很高~真的想让脸颊和手胖起来

之前是因为生病才瘦了10斤~都瘦在脸上和手~想说现在如果变胖是不是也是先胖脸和手~但是也怕每天吃汉堡会不会长痘痘~我~女~18岁

每天吃汉堡保证你脸上起痘痘，最好是多吃点热量高的东西，不只是汉堡热量高，甜点什么的热量都高啊，多吃点奶油蛋糕也行啊，最起码不会长痘啊

首先吃饭得多，然后多睡觉，多喝牛奶，想长肉的话就多吃点油腻的东西。不想的话就多锻炼，一个月肯定长分量。 再看看别人怎么说的。

汉堡虽是高热量食物能增肥，可是它不是很健康的食物，平常饮食可以荤素搭配，多喝点鸡汤或者排骨汤之类的，吃点坚果，这样气色会好看多了的 对身体也好

建议消瘦者少食多餐，把三餐的量分开多几次，餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉，这样既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。但是，如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的，那么不一定会建议少食多餐，只是要求饮食要规律，清淡饮食减少刺激。 如果是一个正常人，餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌的人瘦朋友来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，也不失为是增肥的好办法，以防不能按时吃饭。 同时，平时饮食时要少食多餐，每餐七成饱，高淀粉，低脂肪，多水果，并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样，经过一段时间的调理，体质会得到增强，自己会让您增重成功了。