怎样可以不东想西想？

呵呵 我和你以前也是同命相连呢！！！我是因为压力太大学习生活 ，搞得我也寝食难安。

告诉你点方法，很好用的

1.每天晚上睡前一杯牛奶，可以起到安神的作用

2.少看电视，少上网。多听一些舒缓的音乐（本人建议，多听一些钢琴曲，像班德瑞的，贝多芬的，莫扎特的都是好选择）

3.可以在枕边放一些洋葱片 ，可以起到安眠的作用.

4.最有效的方法是 ，多做一些无氧运动 ，像跑步啊.跳高等是自己大量出汗，然后洗一个热水澡，放松一下，就可以睡个安安稳稳的好觉了.....超好使得.

5.少想烦心事................

睡不好觉的人容易发脾气.而且掉头发。希望你早日康复喽！！！（累死了，打这么多字）

学习放松，转移注意力，晚饭后多做运动（跑步，爬山，游泳等）加大力度。又或者有计划的出去旅游放松心情，应该见效。

睡觉