打完篮球应该做什么来放松肌肉呢？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-21 02:38

提问者网友：温柔港
2021-02-20 22:57

打完篮球应该做什么来放松肌肉呢？

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-02-20 23:16

其实大多数人打球，都是双脚累，后卫更是如此。我一般打完球，回到家，先洗个澡，先把身体洗干净。最好是温水，有放松的效果。因为我打球那里都不累，只是腿累，所以我就只按摩双腿有条件的，一盘温水洗洗脚，这个很舒服的。洗完后，用收按摩小腿肚，敲打放松最好有按摩器，我家就有按摩器，按摩器其实比人工的好很多因为它的频率是每秒震动几十次的，不一会，你的双腿就会很软，很舒服的，不会蹦硬！手动的话，至少5分钟以上吧。这样才能保证双脚已经放松了别偷懒，否则后果是：晚上睡觉抽筋，第二天走路都没力，还有最重要的一点，长期这样，你的小腿会变粗！

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1楼网友：舊物识亽
2021-02-21 00:19

1.保持坐姿，大腿水平，小腿竖直，左右抖动，拍打。 2.你趴下，背向天，双腿自然分开一定距离（10-30度)看你怎么放舒服了另外一个人，用脚掌或者脚后跟踏住你的大腿根部段或者内侧，施加一定压力，并进行抖动。也可以直接站在你的两条腿上抖动，踩。用力部位一定不能过于接近膝关节那边。个人以前跟过举重队，田径队，散打队这个是放松大腿的最主要方式 3.你趴下，另外一个人紧握你两小腿，并拢，向贴向你大腿的方向紧压5-10秒后放开，如此反复。/

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