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外国的友人们都是很高大的，这和他们的饮食习惯有很大的相连，平时多吃些牛羊肉什么的，再有就是每天早上喝一杯纯牛奶，什么核桃奶、大枣奶都不行的，一定要纯牛奶的，当然你要针对性强，可以用（袁乐长高回忆日记），很强的，不详细说，自己百度。就这么简单，但是大多数人不重视，只要认真，不到一个月一定换了一个人似的。

有的

网上增高的东西我劝你最好是别去尝试，要是有用的话，中国还有这么多矮子么，人人都长高了，这些都是不良商家利用想长高的心理，骗取钱财的方式，没用都还好，要是用了有副作用，就得不偿失了，要想长高，靠自己坚持锻炼吧，晚上别熬夜，养成良好的生活习惯，希望能帮助到你。