怎么游泳最减肥,游泳减肥的最佳时间，什么时候游泳最减肥，什么时间游

怎么游泳最减肥,游泳减肥的最佳时间，什么时候游泳最减肥，什么时间游

1、早餐后2小时左右
早上人体的新陈代谢比较好，而且早上水温比较低，早餐后2小时左右游泳，人体为了保持体温恒定，会燃烧脂肪和葡萄糖来释放热量，这样既可以消化食物，又能达到减肥的目的。不过，上午时间段游半个小时足以，否则会影响这一天下来的学习工作及生活。
2、晚餐后40分钟左右
据科学研究显示，一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00，在此期间进行运动效果最好。饭前运动容易使人在吃饭时摄入过量食物，所以晚餐后运动比较合适。建议晚饭后40分钟开始游泳，一方面，因为吃过饭，体力充足，另一方面，这时游泳可以帮助消化晚餐的食物，同时避免脂肪的堆积。
3、睡前1到2小时左右
为什么睡前游泳可以产生良好效果呢？因为运动所产生的热量燃烧作用，即使是在运动后数小时内依旧在发挥着，也就是说睡觉的时候，你的身体也在燃烧着脂肪，这是多么美好的事啊。想要通过游泳减肥，游泳的时间至少要有一个小时，才能让身体开始燃烧脂肪，而且游泳减肥期间同样需要控制饮食。