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变白最简单最经济的方法。

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解决时间 2021-04-29 03:29
变白最简单最经济的方法。
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你是说想让皮肤变白?最简单最经济的方法就是尽量减少日晒的时间和次数,时间长了皮肤就会变白的。但这样会容易引起缺钙和降低了自身的免疫力。。。。
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要想皮肤好,天天用大宝。
要想皮肤好,得从日常饮食中的“三多两少”做起 一多锌:含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 二多维他命:含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。 三多粗纤维:此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 一少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。 二少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。 肤色的不同,主要取决于遗传,也与饮食有关。 肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞,含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶,可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多,皮肤就越黝黑,反之皮肤就白皙。 使皮肤黝黑的食物 :在日常生活中,如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物,或不断补充能增强酪氨酸酶活性的食品,如动物肝、肾;甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎;水产品乌鱼、虾;豆类的大豆、黑豆、扁豆、青豆、赤豆;坚果类的核桃以及黑芝麻、牛奶、葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。 使皮肤白皙的食物 :如果想使皮肤白皙,可多吃富含维生素C 的食物,如番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。维生素 C 能中断黑 色素的生成过程,使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。 蔬菜、水果、干果与皮肤健美 :蔬菜、水果中含有 丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分,如维生素、无机盐等。这些营养成分对皮肤有美容的作用。 皮肤缺水、干燥是引发面部皱纹的主要原因。黄酮类激素具有维持皮肤弹性蛋白和保持皮肤水分的作用,各类护肤润肤品中都含有黄酮类激素。而新鲜蔬菜和水果中含的维生素C 则是产生黄酮类激素的基本物质。蔬菜、水果又含有丰富的水分,一般含水量都在 80% 以上,能对皮肤起滋润作用。维生素C 还能阻止黑色素的生成,使皮肤白皙细嫩。干果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子) 中含有丰富的核酸,可减少面部皱纹,使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸,是使皮肤富有弹性的重要物质。此外,皮下脂肪减少也是皮肤产生皱纹的重要原因之一。维生素E 有助于保持人的容貌美和形体 美。胡萝卜素可使皮肤柔嫩、光滑、富有光泽和弹性。维生素B,能使皮肤光滑、平展皱纹、减褪色素、消除色斑。

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