我没天不到十点半睡不着觉，怎么回事，怎样才能睡的早啊

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-16 09:42

提问者网友：無理詩人
2021-04-15 10:18

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-04-15 11:08

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

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1楼网友：拜訪者
2021-04-15 12:16

你那是生物钟问题！习惯成自然！你确立正确的人生观和人生价值观，端正生活态度！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！

2楼网友：上分大魔王
2021-04-15 12:00

建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

3楼网友：洒脱疯子
2021-04-15 11:22

那你肯定是早上起来的时候不太早建议你调解一下睡眠时间

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