乳酸消耗很慢

剧烈运动过后总是第二天感觉肌肉很酸，大概三四天才恢复，周围的人第二天就好了。和体制有关么？还是某些内脏（肝）功能不太行？（身体没什么大碍，不至于甲肝乙肝酒精肝之类的）有没有好的办法加快乳酸消耗？

你每天晚上洗完澡之后，抹点润肤乳，然后按摩，捏一捏，拍一拍，就好了

晕死了 误点采纳了 想跟你说我的是模拟器的

[编辑本段]基本结构　　 其结构简式是：A—P～P～P，其相邻的两个磷酸基之间的化学键非常活跃，水解时可释放约30.54kJ/mol的能量，因此称为高能磷酸键，用“~”表示。在细胞的生命活动中，ATP远离A的一个高能磷酸键易断裂，释放出一个磷酸和能量后成为腺苷二磷酸（ADP）。在有机物氧化分解或光合作用过程中，ADP可获取能量，与磷酸结合形成ATP。ATP和ADP这种相互转化，是时刻不停的发生且处于动态平衡之中的。 　　注： A—P～P～P为三磷酸腺苷，简称ATP 　　A—P～P为二磷酸腺苷，简称ADP 　　A—P为一磷酸腺苷，简称AMP [编辑本段]化学性质　　ATP由腺苷和三个磷酸基所组成，化学式C10H16N5O13P3，结构简式C10H8N4O2NH2(OH)2(PO3H)3H，分子量507.184。三个磷酸基团从腺苷开始被编为α、β和γ磷酸基。ATP的化学名称为5'-三磷酸-9-β-D-呋喃核糖基腺嘌呤，或者5'-三磷酸-9-β-D-呋喃核糖基-6-氨基嘌呤。 　　它是一种含有高能磷酸键的有机化合物，它的大量化学能就储存在高能磷酸键中。 　　ATP是生命活动能量的直接来源，但本身在体内含量并不高。 [编辑本段]ATP循环　　人体中ATP的总量只有大约0.1摩尔。人体每天的能量需要水解100-150摩尔的ATP即相当于50至75千克。这意味着人一天将要分解掉相当于他体重的ATP。所以每个ATP分子每天要被重复利用1000-1500次。ATP不能被储存，因为ATP的合成后必须在短时间内被消耗。 　　ATP的化学性质很不稳定·在有关酶的催化下，ATP中远离A的那个高能磷酸键很容易发生水解，于是远离A的那个P就脱离开来，形成游离的PI同时，释放出大量的能量，ATP就转化成ADP，在有关酶的催化作用下，ADP就能接受能量，同时与游离的PI结合··重新形成ATP，这样即避免了能量流失，又保证了及时供应生命活动所需能量。 [编辑本段]生物合成　　在细胞中ATP的摩尔浓度通常是1-10mM。 ATP可通过多种细胞途径产生。最典型的如在线粒体中通过氧化磷酸化由ATP合成酶合成，或者在植物的叶绿体中通过光合作用合成。ATP合成的主要能源为葡萄糖和脂肪酸。每分子葡萄糖先在细胞质基质中由酶催化产生2分子丙酮酸（C3H4O3)同时产生2分子ATP和4个还原性氢，产生的能量可以使2分子ADP与Pi结合生成ATP。最终在线粒体中通过三羧酸循环（或称柠檬酸循环）产生最多38分子ATP。其大致过程是：在线粒体基质中第一步产生的2分子丙酮酸与6分子水结合在酶的催化下产生6分子二氧化碳，20个还原性氢，产生能量可以使2分子ADP与Pi结合生成ATP。最终前两步产生的24个还原性氢与6分子氧气在线粒体内膜结合在酶的催化下产生12个水分子，放出大量能量，产生能量可以使34分子ADP与Pi结合生成ATP。有氧呼吸三个步骤可以使1分子葡萄糖分解产生38个ATP，三步中的酶是不同的酶。 　　此外无氧呼吸也可以产生ATP，其第一步与有氧呼吸相同，第二步为前一步产生的2分子丙酮酸与4个还原性氢的作用下产生2分子乳酸（C3H6O3)或者产生2分子酒精和2分子二氧化碳，这一过程不释放能量，可见无氧呼吸中大多数能量都保存在有机物中而浪费。 　　在植物的叶绿体中通过光合作用合成的ATP一般不参与叶绿体外的生命活动。 [编辑本段]ATP - 生理功能　　人体预存的ATP能量只能维持15秒,跑完一百公尺后就全部用完， 　　不足的继续通过呼吸作用等合成ATP。纯净的ATP呈白色粉末状，能溶于水。 　　作为药品可以提供能量并改善患者新陈代谢。 　　ATP片剂可以口服，注射液可供肌肉注射或静脉注射。 　　功能：各种生命活动能量的直接来源。 　　一、能源物质 　　肌肉中储藏着多种能源物质，主要有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸肌酸（CP）、肌糖原、脂肪等。 　　二、能源物质的代谢 　　（一）无氧代谢剧烈运动时，体内处于暂时缺氧状态， 　　在缺氧状态下体内能源物质的代谢过程，称为无氧代谢。它包括以下两个供能系统。 　　①非乳酸能（ATP—CP）系统—一般可维持10秒肌肉活动 　　无氧代谢 　　②乳酸能系统—一般可维持1~3分的肌肉活动 　　非乳酸能（ATP—CP）系统和乳酸能系统是从事短时间、 http://www.mok123.com/

个人认为多锻炼自然就OK