晚上七点健身是先吃饭还是先健身

晚上七点健身是先吃饭还是先健身

晚上7点健身，建议运动完后30分钟再吃饭。如果要先吃饭，那么需要饭后一个小时再进行运动。如果目的是减肥的话，先吃饭后或者先健身都可以。因为要运动后1个小时再吃饭，运动后30分钟吸收很好。运动早晚的区别不是很大，只是要注意睡前和深夜不宜剧烈运动。

最好运动前半小时补充点能量，应该吃些面食如面条，馒头，面包等。不宜吃肉因为肉属酸性食物，会增加运动后疲劳。运动完后也要补充能量和营养，如果要长肌肉就要注意补充蛋白质。空腹锻炼对身不好，饭后一小时左右最好。

通常来说是先健身然后在吃饭，因为你在吃完饭激烈运动的话对你的胃部不好，饭后是不适宜剧烈运动的 最好就是健身完了以后吃饭在洗澡 那是美美的

还是先吃饭吧，吃晚饭尽量简单些，多吃些水果，饭后1到2小时运动，8点半运动到9点或者9点半，这样再留一个小时休息调整，然后睡觉，这样就可以了~

健身还是健体？晚上7点适合健身，也就是运，锻炼脏腑功能的时候。早上10点半左右适合健体，也就是动，锻炼肌肉的时候。追答晚上健体与身心都不好的，年轻是看不出来有啥副作用，等到老了就会出问题。