为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好

为什么我老是睡不着，越到晚上精神就越好

晚上没有睡意，直到早上4——5点才睡觉，睡到下午3点多起床。这个问题好解决，就是在早上4——5点要睡觉时，不睡，坚持一整天，在晚上9——10睡觉，这样虽然白天比较累，但是晚上可以睡个好的大觉，睡到自然醒。我原来周五、周六也是这样的黑白颠倒，现在就是拖长时间，晚上不睡，第二天白天也不睡，第二天晚上9——10睡，就可以睡着觉了，而且睡眠质量很好。