走路、走路、走路

每天早上都要在8点以前出门，“长征”大约30分钟，的好处与坏处。

每天连续不断步行15分钟-20分钟可以有效地预防各种慢性病的发生。最重要的可以减肥。应该没啥坏处吧

锻炼身体

多走路锻炼有利于消化。

但是楼主早晨走路的话我觉得不是很好，因为早晨的空气质量不怎么好。而且处于交通繁忙期，车多废气多。所以楼主要散步的话最好还是在吃了晚饭之后。

回答完毕，不知lz觉得怎么样。

好处：每天早上都在八点以前起来，为自己养成了一个早起的好习惯，“长征”大约30分钟，就等于早上进行了三十分钟的锻炼，长期坚持对身体好，与其在家睡觉浪费时间不如把自己放到外界，让自己呼吸新鲜空气。

坏处：长期下来会感觉很累，会厌烦那样的生活。

散步的好处 1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。 2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。 3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。 4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。 对症散步好处多 一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。 二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。 三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。 四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。 五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。

基本没有什么坏处