上班族如何在繁忙的工作中保持一个健康的身体？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-17 08:19
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-03-16 09:34
上班族如何在繁忙的工作中保持一个健康的身体？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-03-16 10:25
1. 一日三餐，饮食规律，而且吃的东西不单一，保持营养充沛。早、中要吃饱，晚上可以少吃一点。
2. 睡眠规律，养成早睡早起的好习惯，上班族一般都是9点工作，拿我自己为例，晚上11点之前一定要睡觉，早上7点起床 。每天保证8小时睡眠，精力充沛。
3. 上班族的我们每天坐在电脑旁边，缺乏运动，如果公司离得近，可以选择步行或者车单车（如果很远那就不行了），回家和到公司尽量走楼梯，不要太依赖电梯。眼睛别长时间盯着电脑看，工作两个小时就可以歇歇眼睛，休息一会。
其实保持一个健康的身体，无非就是养成良好的生活习惯，从生活做起，最后我想说：照顾好自己！
（纯手打，累！）
2. 睡眠规律，养成早睡早起的好习惯，上班族一般都是9点工作，拿我自己为例，晚上11点之前一定要睡觉，早上7点起床 。每天保证8小时睡眠，精力充沛。
3. 上班族的我们每天坐在电脑旁边，缺乏运动，如果公司离得近，可以选择步行或者车单车（如果很远那就不行了），回家和到公司尽量走楼梯，不要太依赖电梯。眼睛别长时间盯着电脑看，工作两个小时就可以歇歇眼睛，休息一会。
其实保持一个健康的身体，无非就是养成良好的生活习惯，从生活做起，最后我想说：照顾好自己！
（纯手打，累！）
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-03-16 11:22
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