怎样练好跳绳

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-14 06:40

提问者网友：像風在裏
2021-05-13 21:26

我跳绳的时候经常会“卡”了，平均跳2、3次就“卡”一次。我该怎么练好跳绳啊？

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-05-13 22:18

★快速跳绳的窍门：
一、技术
1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。
2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能过去绳就可以，因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高。
3.轮绳的时候用手腕发力，这样不但轮的快，而且不容易跳坏。
二、练习方法
练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心，在快的前提下减少跳坏的次数。只要多练
三、小秘密
跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。
我说的这些技术、跳绳的选用是有科学道理的，按我说的做就可以了，不信你试试看效果如何。

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1楼网友：归鹤鸣
2021-05-14 01:59

利用脚尖点地，手腕脚相配合，才能跳好

2楼网友：鱼芗
2021-05-14 01:44

主要是脚和手腕的协调配合！多练！

3楼网友：鸠书
2021-05-14 00:15

应该慢慢跳不卡后在加速明白？

4楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-13 23:36

多的联系就得拉

5楼网友：蓝房子
2021-05-13 22:50

你还是练的太少了经常找高手看看看他是如何跳的

再找个高手教练多熟悉熟悉技巧多练练肯定能成

祝你早日成功

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