怎样才能每天都保持良好的精力?
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-21 02:14
- 提问者网友:风月客
- 2021-04-20 20:49
怎样才能每天都保持良好的精力?
最佳答案
- 五星知识达人网友:神的生死簿
- 2021-04-20 22:15
调好心态
全部回答
- 1楼网友:迷人又混蛋
- 2021-04-21 00:18
不要让自己很累
- 2楼网友:雪起风沙痕
- 2021-04-20 23:38
首先要看你前一天几点睡觉了,是偶然熬夜还是经常。。。
一般如果要保持良好的状态,早上起来,用凉水洗脸,马上消除困意。
然后吃一份丰富的早餐(配牛奶或豆浆)
(有条件或者爱好的话,可以在饭前进行有氧运动,如短距离跑步)
中午是容易困的时候。所以建议最好不要吃的太饱。吃7成饱,然后在户外运动散步。
可以适当的喝些茶或咖啡(本人和咖啡容易困)
对于脑力劳动者,需要每天补充一个苹果或其他多汁水果(柠檬茶也可)
每近2个工作时,中断5分钟活动脖子,全身舒展运动,眺望外边绿色植物。
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