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怎样才能每天都保持良好的精力?

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解决时间 2021-04-21 02:14
怎样才能每天都保持良好的精力?
最佳答案
调好心态
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不要让自己很累

首先要看你前一天几点睡觉了,是偶然熬夜还是经常。。。

一般如果要保持良好的状态,早上起来,用凉水洗脸,马上消除困意。

然后吃一份丰富的早餐(配牛奶或豆浆)

(有条件或者爱好的话,可以在饭前进行有氧运动,如短距离跑步)

中午是容易困的时候。所以建议最好不要吃的太饱。吃7成饱,然后在户外运动散步。

可以适当的喝些茶或咖啡(本人和咖啡容易困)

对于脑力劳动者,需要每天补充一个苹果或其他多汁水果(柠檬茶也可)

每近2个工作时,中断5分钟活动脖子,全身舒展运动,眺望外边绿色植物。

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