130斤可以练后空翻吗，有什么技巧？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-09 15:44
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-05-09 03:38
130斤可以练后空翻吗，有什么技巧？
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-05-09 04:06
练后空翻跟体重没关系的，在于技巧。
首先，你要先强化你的腰腹力量和腿部爆发力：两头起，仰卧起坐，蛙跳，深蹲；
然后，找个牢固的绳子系在你腰上，绳子两头栓在2根柱子上，然后你就翻吧。要大胆，别怕！
如果有搭档的话最好。让他们帮你拽着绳子，更好的起到保护作用。
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-05-09 06:30
我觉得这个和体重没有直接的关系 和自身的 协调性 和爆发力有关 要领只是一部分 主要还要看 辅助联系是否到位 建议 一开始 从高到低的练习 一开始平行 练习 会出问题
- 2楼网友：毛毛
- 2021-05-09 05:21
150斤其实也可以练成后空翻的
- 3楼网友：像个废品
- 2021-05-09 04:30
跟体重没有关系。只是如果你一吨+的话就别练了哈哈 地震啦 第一个就是要大胆 不要怕 我第一次也很怕根本不敢翻，还是前翻。
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