怎样锻炼小腿肌肉啊?
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解决时间 2021-10-08 04:51
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-10-07 10:43
怎样锻炼小腿肌肉啊?
最佳答案
- 五星知识达人网友：由着我着迷
- 2021-10-07 11:11
锻炼小腿肌肉五法 小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取: 1、足跟提地的足尖走。 2、足跟不着地的跳绳。 3、在沙坑内做连续向上的弹跳。 4、肩部负重的足尖走。 5、肩部负重的原地弹跳。 在锻炼中要逐渐增加密度，强度，每次锻炼要感到疲劳。只要持之以恒，不仅可以跑得快，跳得高，同时可使小腿具有健美形态。 （三九健康网）
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