女孩大约几岁进入变声期，在那期间要怎样保护嗓子？

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10到13岁，保持自然的感觉，多喝水，说话声音小一些就可以了

青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。 变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。 首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 其二，应摄入B族维生素和钙质 维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。 其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜 不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 其四，适量多饮水 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。 其五，少吃酸、苦味的刺激性食物 如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无 菌性炎症。 其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

女性在这期间，喉头的变化不那么明显，因而声音变化不大。在变声期，女孩子嗓音降低3度左右。此期间，还会出现声音嘶哑、咽干、咽痒、咽部异物感等症状。

首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 第二，应摄入b族维生素和钙质。如芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果、鱼虾、牛奶、豆制品等。 第三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 第四，适量多饮水 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。第五，少吃酸、苦味的刺激性食物 如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。 第六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

我是个14岁女生！想知道如何保护嗓子！！！~~~ 变声期变声期特指14岁变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部

听！！！！！我！！！！！！！说！！！！ 你现在岁数小才14岁， 等你有一天交男朋友了， 你和男朋友在一起的时候 男朋友把你弄疼那天 你的声带就彻底改变了。

10—14岁吧貌似 变声期的话感觉说话要比以前尖锐一些。 最重要的是不能过度用嗓，例如大声说话，喊叫，唱歌，以及长时间用嗓等等