打网球要注意点什么？

打网球要注意点什么？

方法
学习网球技术的方法很多，包括参加培训班、请教练或陪练、与水平高的球友交流、购买网球教学碟、观看网球明星的比赛或动作示范录像。不管采用那种方法，都能对提高技术有一定的帮助，综合采用的效果最好；如果都不采用的话，则基本上没有可能提高技术水平。提高技术需要用心琢磨，但不能完全依赖自己的琢磨来掌握技术，必须要结合上述方法进行学习。

对于这些方法，有些地方需要注意。

Ⅰ、参加短期的强化培训班，效果可能是，你的心已经领会了动作，但身体却不中用，原因是每个特别的动作需要相应的肌肉和神经进一步发展，动作才能流畅、自然，这个过程可能需要两三个月，甚至更长，急也急不来。

Ⅱ、请教练或陪练最好找省级以上的职业网球运动员或教练；业余教练也会有所帮助，但由于自身知识的局限，有些地方可能会作出错误的引导。

Ⅲ、与水平高的球友交流，着重的是领悟球友所指出的合理的运力原理，普通球友不是职业选手，所示范的动作和所持的想法不一定都是对的，只需要领悟其中对的成分就可以了。

Ⅳ、市面上的网球教学碟大多数都存在各种各样的问题，例如某些动作不规范，或技术过时，或讲解不到位。最好多买几张碟，比较一下就知道那个讲解得好，那个讲得不好，或者那里讲得好，那里有问题。

Ⅴ、反复观看网球明星的比赛或动作示范录像，是必要和重要的学习方法，他们代表最正确、最有效的技术动作，是最好的老师。对于同一情形的回球，不同的选手如果动作区别很大的话，很可能是因为采用了不同的技术，要注意区分，并没有谁对或谁错。

新手入门指南

1、新手入门，首先要了解网球运动的特点，看看自己是否适合打网球，再决定购买装备、参加活动。

2、打网球有什么好处？这项运动最大的好处就是不分年龄，打到七老八十都可以；不分性别，男女皆宜。

3、如果你属于以下情形之一者，则劝你不要打网球：
Ⅰ、运动天赋比普通人差，参加其他球类活动时明显比其他人技差一筹。
Ⅱ、只是把打网球当作是一种时尚，做事向来就缺乏毅力。
Ⅲ、暂时没有太多的时间打球，每月只能打一两次。每月要打上三四次才能有所进步，有进步才会有乐趣；现在打网球的费用很低（平均每次30元），只要有时间人人都打得起。

理由：打网球与打羽毛球、乒乓球等不同，虽然只有区区十多种技术，但要掌握任一项技术都不是件容易的事。例如正手抽球，这是打网球的最最基本的击球技术，但所见的大多数人都没有能够在半年内掌握得好，这是多么令人沮丧的事情。我们相信在正确的辅导下，勤加练习，两三个月就可以基本掌握正手抽球技术了。两三个月对于缺乏耐性的人而言，简直是受罪，更何况很多人由于各种原因，打了一两年网球也没有把正手抽球打好。所以，学习网球要三思而行，不是每个人都适合的。

4、好了，当你决定要打网球后，就要购买装备。球拍当然越高档越好，不过要看个人的经济能力。作为初学者，买个几百元的球拍也就可以了，但不要买一两百、甚至几十元一只的球拍，以免因为球拍质量问题而导致打不好球。运动鞋最好用专业的网球鞋，虽然可能会贵一点，但耐用，普通休闲穿的波鞋以及质量不好的运动鞋，三四个月就会报废，算起来费用更加贵。运动服装就随便了，穿得舒服、活动自如就行。

5、无论你是新手、还是初学者，强烈建议至少参加一次网球基本知识介绍或培训，了解握拍方法、击球时间、基本姿势、基本击球动作，

业余的新手选择球拍 一般要选拍面比较大的，107英寸以上的拍面 然后重量不要太重，300克以下 业余球员打网球最需要注意的就是基本功，姿势。这个可以用EMULE 下Nick Bollettieri 的教学片好好研究下。还有就是要注意保护，打球前要充分的热身，带上护腕之类的道具。不要求成心切，不要让肌肉太过疲劳，否则事倍功半。-.- 业余球员在打球的时候不必过分追求角度和力量，先把球回过网，回到界内的情况下，慢慢体会网球和球拍的接触，轨迹和旋转。 网球礼仪打着玩不是很重视，如果是约朋友一起玩的话，准备好水，和补充热量的食品。 球没回好的话要主动承认，SAY SORRY。对方回球很漂亮要说好球。对方回不好的球不要埋怨，主动去捡球。如果是对方陪你打球，最好在打完之后请吃饭或则桑拿。 如果是比赛的话，不要见面离开都要握手，最好拥抱，对别人的失误不要嘲笑，自己的失物也不能骂脏话或则任何侮辱性的动作。 网球穿衣也很随和，运动裤，运动鞋。衣服是宽松的，棉的运动T SHIRT 就好。最好是有翻领的，显得精神和正式。不过千万别穿那种街头文化喜欢的HIP POP 试的衣服就行。

溪 (^o^)日 2009-11-06 20:58:57说得很详细了.我就不多说了.反正安全还是放在第一位.

注意安全

步伐，身体动作，热身，适合自己的球拍和鞋子，保护好自己别伤着了，要锻炼好身体才打网球。而不是靠打网球来锻炼身体。。。