跑步至少每天跑多少米才能减肥？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-01 23:43
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-02-01 09:53
跑步至少每天跑多少米才能减肥？
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-02-01 11:07
我现在就是个健身教练 我以前也是耶 轻量级的运动员 我给你点参考意见吧 跑步减肥 是一种有氧运动 有氧就是指心率要达到120以上的 大肌肉群运动 、 所有 减肥不是看跑米数而是看你坚持的时间 35分钟左右 肌肉的糖原 燃烧完才开始 脂肪 燃烧 建议你 达到40分钟的 跑步 要是 你看米数算的话正常人应该是 8000 米左右
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- 1楼网友：过活
- 2021-02-01 12:45
如果你是跑步的话，以我为例，我30分钟跑3.4公里、你觉得你应该跑多远？
PS：减肥。。无论你用哪种方法，一定要持之以恒，减下去了后期保持是最重要的。
PS：减肥。。无论你用哪种方法，一定要持之以恒，减下去了后期保持是最重要的。
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-02-01 11:49
循序渐进，根据自己的体制，刚开始2000，贵在坚持
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