脚底按摩作文100

帮你找到一些

5：运动法

揉捏脚后韧带可消除紧张。运动式足部各关节的运动。按摩脚趾头与脚骨关节。

4:揉捏法

可舒缓肌肉组织松弛与柔软脚底肌肉。揉以拇指指腹在肌肉或皮肤表面的运动摩擦。

3:轻擦法

加速血液与淋巴循环，放松精神。轻擦法手指轻轻地擦，适用于脚的部位。

2:热敷法

热敷法用毛巾热敷脚底。促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。

手法1 (预备式)

温水则有能让血液循环的好处。预备式是指脚底按摩前准备的基本手法。

必学按摩手法3大式

所谓的手法是指利用手或身体其它部位。脚底按摩是很好的自我保健方法之一。先了解按摩手法中的三大式。要有节奏不可太重或太轻。简化的按摩方式与步骤分别为预备式，操作式及统整式。

按摩疗程前须知

必学的基本按摩手法。按摩疗程前须知，了解脚底按摩的功效。步骤或要点不可缺漏。

角质化与硬肉

找出为什么会产生角质化的因素，才能彻底根除。角质化的皮肤是一块坏死的皮肤。血液在这层皮肤上无法运行。

适合按摩的姿势

对老人家或有高血压的患者具有危险性。舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式。找一对象互相按摩为宜。

被按摩者的双脚

脚底若有皮肤角质化或硬肉。按摩时的反射效果并不理想。可先将角质和硬肉去除，效果会更加。

按摩者的双手

按摩者本身需养成经常洗手。按摩者本身需养成修剪指甲的好习惯。指甲不宜太短或太长。按摩者也可以抹上乳液或是护手膏。

干净舒适的按摩条件

宁静的环境，舒适的按摩姿势。干净舒适的按摩条件更是让按摩疗效加倍的关键。进行按摩疗程前这些都是必须细心注意的地方。

按摩时宜注意的情况

若超出自己按摩的能力范围,，最好建议患者到医院就诊。按摩者应要特别谨慎，更要避免被传染，如脚底生疮。

应避免进行按摩的对象

应避免进行按摩的对象如患有传染性的结核病。应避免进行按摩的对象如患有严重心脏病，吐血等。感到极度疲劳或想睡，有重大烦恼或担忧之事。

被按摩者的身体状况

并不是所有的人都可进行脚底按摩。百分之九十以上的人都可接受脚底按摩。

按摩力道依脚部年龄而定

按摩力道依脚部年龄而定。脚上的皱纹却很多，表示身体是虚弱的。选择按摩手法将有助于处理实，虚症的效果。

老少皆宜的脚底按摩

脚底按摩从新生婴儿到老年人都可以操作。脚底按摩能改善幼儿虚弱体制的有效方法之一。按摩脚底的淋巴系统。

被按摩者的年龄

脚底按摩是否有年龄上的限制。被按摩者的年龄。

气与呼吸的协调关系~调息~

按摩者手法放松时就呼气，以达到一种韵律平衡的效果。若没有配合呼与吸，很容易受伤。按摩者要配合呼吸，被按摩的人也要配合。

~正气~才有正面的影响

如果按摩者本身身体不好。按摩治疗身体不好的人。当你替他人完成按摩疗程，就要起来动一动。

~气~对按摩双方的影响

脚底按摩的意义不仅只是单纯给与刺激。彼此都会感觉到自己的气流到对方体内。每个人身上都有气，是人类与生俱来的。