经常上火的食疗方法？

上火导致四肢燥热，引起咳嗽，肺难受。

下面食品就是去火食品
蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠、雪莲果。 其它：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋，这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品 奶制品大豆制品组：牛奶。
注意事项：不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水 。

一、总原则： 从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好 少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果， 保持大便不干燥，小便不混浊。 二、细分： 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 　　肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。 如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。 身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 三、表现形式： 　　上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微 咳。 　　中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞 酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。 　　下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄 赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。