怎样可以快点长高？？

今年十四岁，但是我还是不够高，有什么办法可以快点长高？拜托了。

人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，

你可以每天跳绳500次或是玩羽毛球1小时左右。

每天睡觉前喝300mL的热牛奶；一星期吃两三次的牛肉炖柿子【最好是在早上】

有的时候、心理因素其实也是相当重要的、潜意识里要去想着希望自己要长得更高些、给自己的心理一些暗示、要相信自己一定会长的更高、再配合上一些实际的方法如早晨养成喝牛奶的好习惯、多跳绳等...希望这些可以对你有帮助。

你可以打篮球之类多运动…

一，天天喝纯牛奶(是纯牛奶) 二，多跑步运动 三，建议买双增高鞋(我穿过，的确有效果) 四，多吃蔬菜 五，不要经常做着或者躺着