我想在半年减肥减掉70斤

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-11-13 08:52

提问者网友：太高姿态
2021-11-13 05:02

我想在半年减肥减掉70斤

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-11-13 06:17

先从饮食开始，中午一定吃饱，晚饭开始一个月吃三分之二碗，第二个月吃半碗，第三个月就吃一个苹果吧，苹果减肥，第四个月吃一根黄瓜，第五个月吃半根黄瓜，第六个月只喝1杯水。晚上七点过后不能吃东西，开始三个月顶多喝500ML水。
然后是运动，早晨起床后二十分钟去跑步，慢跑，第一个月半小时，第二个月四十分钟，之后坚持跑一个小时，因为有氧运动在前四十分钟是消耗碳水化合物，在四十分钟以后消耗的是你体内的脂肪。晚饭过后三十分钟散步，在三公里左右。
作息，一天睡的时间最好不要超过7小时，早睡早起。
祝你成功！瘦成一道闪电！

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-11-13 11:43

我也想啊！谁有啊办法

2楼网友：污到你湿
2021-11-13 10:11

目前的基础体重以及身高是多少呢？如果基数大，半年内70斤应该是没有问题的，只是需要付出很多哈！问问美粒儿

3楼网友：千杯敬自由
2021-11-13 08:45

需要毅力，坚持就是胜利

4楼网友：思契十里
2021-11-13 07:06

只要能坚持就好追答我一个多月瘦20多斤，只要坚持就好

5楼网友：骨子里都是戏
2021-11-13 06:37

你现在身高体重多少呢！

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