每天吃的不是很多而且也经常去做运动，为什么体重还是不降反而渐长呢？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-12 01:40

提问者网友：雪舞兮
2021-03-11 10:44

可是我每天至少步行一个小时以上，绕呼啦圈半小时，吃的话选择的是少吃所餐。。。也许少吃多餐不好？

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-03-11 11:09

每天的热量控制在1200卡，应该人基础热量就是1200，你每天什么也不做。2到3升水，运动出汗要适量补充盐分和水分。运动后45到1小时内不要进食。运动量太大并不好，每天1小时就可以，最好有氧和无氧一起。相同的肌肉所消耗的热量是脂肪的好几倍。如果重了，看看是不是有肌肉了，那很好啊，你减到了脂肪，有了相应的肌肉，你的体形应该比以前漂亮，肌肉的重量远比脂肪大，1公斤肌肉一点点，1公斤的脂肪1大块。

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1楼网友：醉吻情书
2021-03-11 14:06

你好！正常人每次热身到出汗一小时后才开始消耗脂肪，所以步行基本没意义，少食多餐只会吸收的更好，是在养胃，不是减肥打字不易，采纳哦！

2楼网友：迟山
2021-03-11 13:43

说明你吸收和付出还是没有基本平衡，在加大运动量。

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-03-11 12:19

吃什么都做什么坚持了多长时间不能以体重来衡量自己的肥胖要看脂肪含量你体重偏重可能肌肉在生长喝水比较多储水了吧

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