老人单吃钙片好吗?
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解决时间 2021-02-24 23:40
- 提问者网友:最爱你的唇
- 2021-02-24 18:48
老人单吃钙片好吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友:末日狂欢
- 2021-02-24 18:55
老人缺钙很多人就认为买钙片吃就好了,那么老人补钙吃钙片就好了吗?下面我们就来了解一下。 专家认为,单纯吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。 研究发现,如不吃促进钙吸收的药物,中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出,等于没吃。 专家建议,对停经和老年性骨质疏松人士,可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。 中老年人应慎用影响骨质代谢的药物,还要防止各种意外伤害。如吃钙片,须用其他药物或营养素促进钙吸收。
全部回答
- 1楼网友:逐風
- 2021-02-24 20:09
中老年人应选择容易吸收、对胃刺激小的钙片。一般应在晚间服用,一方面是影响吸收的因素少,另一方面晚间12点至凌晨人体血钙最低。 如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶,一般无需再服钙片的。 牛奶是最好的天然钙,最容易吸收,是最佳选择。如果喝牛奶腹泻,可改喝酸奶或豆浆。 也可吃含钙量高的芝麻、虾皮。 少吃盐,也等于补钙。 补钙同时还应多晒太阳,增加维d以促进钙吸收。
以上是我的简单总结归纳,希望能对你有所帮助.
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