我的下腹部，也就是肚脐下面一点的部位有一层脂肪，怎么减掉，看起来超心烦

我的下腹部，也就是肚脐下面一点的部位有一层脂肪，怎么减掉，看起来超心烦

减肚子的话 首先就是要在饮食上下手，然后加上适量的运动哦
1、起床喝一杯淡盐水——清肠排毒
女生减肚子的最佳方法，早上起床第一件事，就是喝一杯淡盐水，洗肠又解毒。不过要注意的是，不要喝完盐水马上就喝牛奶，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
2、通便的食物
1）糙米、红薯杂粮。
2）豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
3）芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。
女生减肚子的最佳方法除了以上的饮食生活上需要注意的以外，还有就是走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神，要想瘦身快，减肚子还是要每天饭后一颗俏佳姿的哦

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