请问翻班和全夜班哪个比较伤身体？

最近太忙太累了，我想申请全夜班（或者叫常夜班，没办法，我太废，找不到常日班的工作），夜班是从22:30到7：00，一般都没什么事，而且可以坐着，可以玩电脑，不知道大家觉得如何？
我现在是做5休2，每个礼拜2个夜班，其他的是早班，日班或中班，我觉得这样翻来翻去不比全夜班健康。当然全夜班的话也是做5休2的。

我觉得全夜班虽然也累，而且白天睡觉没有晚上睡觉舒服，但至少生物钟规律了。

其实白天晚上工作都一样，关键是睡眠要足够，不要过于劳累，上班的时候精神好就正常

夜班更加不好。日夜颠倒影响人体的正常新陈代谢。而且你白天其实也休息不好。 翻版其实是有规律地熬夜，这种情况需要把自己的休息时间、营养、体力都要调整到位。