13个月的宝宝都有什么样食谱

13个月的宝宝都有什么样食谱

一岁至一岁半宝宝食谱
（一）

早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁
下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量
晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
晚9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

（二）

早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗
上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一只
下午3：00——牛奶180克
晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）

（三）
早5点半：奶240ml
7点早饭：4-5个小馄饨或半碗面条汤
10点：1个橘子或1瓣柚子或小半个苹果
11点：饼干、薯片、牛肉干等零食
12点午饭：1-2小碗疙瘩汤或面片汤或1个蔬菜蛋羹+1/4个馒头+蔬菜+肉
13点—15点午睡
16点半：奶240ml
17点：饼干、薯片、牛肉干等零食
18点半晚饭：1-2小碗玉米粥或小米粥+几口馒头+蔬菜+肉
如果晚饭吃的饱，夜间可睡一整夜。若晚饭吃的差些，夜间1-2点加奶210ml，他自己会饿醒。白天喝水较多。

一岁多的宝宝每天奶量不应该低于500一600毫升。因为宝宝在生长发育的过程中，无论如何都不能缺少蛋白质。虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但量不足，而从而从配方奶中补充是最佳的补充方法。随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能经常更换花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴趣。培养宝宝自己用勺进食。宝宝的食量因人而异，对食物的喜厌也有明显的个体差异。食谱可参照如下标准制定：早晨7点：肉粥一小碗，加面包一块或小包子一个上午9点：牛奶200毫升，水果中午12点：软饭加瘦肉末或肝泥、蔬菜下午3点：牛奶150一200毫升，豆沙小包或花卷一个晚上7点：烂饭或面条一小碗，加鱼、蛋或鸡肉，蔬菜或豆腐晚上9点；牛奶150一200ml。

13个月的宝宝每天

在这里简单推荐几种1-1.5岁宝宝的食谱，希望宝宝喜欢~ 　　宝宝1-1.5岁处于牙齿初成期，适合吃软烂型食物： 　　1、鸡茸西兰花 材料：鸡肉、西兰花各50克 盐、葱末、植物油适量。 　　做法：鸡肉洗净剁成末，用盐略腌下；西兰花洗净切小块，用沸水焯烫 　　捞出沥干。 锅内放油烧热，下入鸡肉滑散，待变色，下西兰花 　　葱末，翻炒2分钟，出锅加盐调味。 　　2、蜜饯胡萝卜 材料：胡萝卜500克、蜂蜜150克 　　做法：胡萝卜去皮洗净切丁，放入沸水中焯一下，沥干水分，放在阳光下 　　晒一日；焯过胡萝卜的水留下备用。 将胡萝卜放入原来焯过的水中 　　小火煮沸，继续煮20分钟左右，煮干水分，待冷却后拌入蜂蜜即可。 　　3、软煎鸡肝 材料：鲜鸡肝100克，鸡蛋1个（取蛋清），植物油、面粉、盐、葱花适量。 　　做法：鸡肝洗净切片，鸡肝片裹上盐、面粉、蛋清，锅置火上，加油烧热后 　　滑入鸡肝，煎至两面呈金黄色 点入葱花 出锅即可。 　　推荐你一本宝宝食谱《新编聪明宝宝营养餐1288》，我从我儿子6个月开始按照食谱给他做，他满喜欢的，也不挑食。