有没有下火的好方法

有没有下火的好方法

个人觉得不必一定买那些胶囊类成药来吃，有些有副作用，可以采用食疗法，便于坚持又经济可口。

1、
柠檬有很好的排毒功效。可日常用柠檬切片泡在茶杯里喝水，或者榨鲜柠檬汁直接饮用。
2、
每天早上空腹喝一杯盐水，不要太咸也不要太淡，用开水冲，利于体内的毒素的排出，也有利于BB的。
3、
买些莲子芯泡茶饮用，莲子芯也清火败毒。
4、
夏季可常煮绿豆汤喝。冰镇后即是冷饮又可清火。
5、
菊花、金银花泡茶喝也可清火。
6、
萝卜，苦瓜等蔬菜也是清火食品，
另外很多水果也有清火作用如：
西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。
橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。
杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。
苹果 能生津止渴。
葡萄 清血热，利尿


同时建议你平时食物尽量清淡、少吃油炸类食物、动物蛋白等。

吃板蓝根，梨子,

中草药泡茶清火效果不错，如：金银花，菊花，栀子，生地，连翘，薄荷，竹叶等具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。 （2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。 （4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 （5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 .

治上火：喝几包广州出的[星群夏桑菊冲济]最快好!

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好。

对你很有疗效，请试试

祝你成功'

多喝水，少吃零食，巧克力等高热量的食品

一定要注意睡眠有足够时间！多吃清淡食物，早上空腹喝一大杯白开水，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！