单手5KG哑铃适合未成年人吗

我快14了，引体向上可以做十多个，就是有点瘦（我90斤左右），请问单手用5KG的哑铃合适吗？对发育有没有影响（我不是向上举），请讲详细点，别复制····谢谢

如果5KG不行···那应该多重?

这么轻没关系，应该影响不大，我十几公斤都还觉得轻。

自己感觉一下，觉得重了可以放轻点。

想练肌肉的话，要举8到12下就力竭的重量最合适。健身的动作是很多的，所以需要买重点的。比如你深蹲可能要手拿两个30斤的哑铃，只能蹲10下，而弯举20斤的只能举10下。所以要买个重的，根据不同动作来调节。

适合未成年女人。慢慢加重量，锻炼方法：快速举起缓慢放下，动作标准，尽量不借助腰腹肌肉发力。还有多吃，早睡。