小腿肌肉抽筋怎么办？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-02 14:41

提问者网友：人生佛魔见
2021-05-01 16:56

跳起来就抽筋

最佳答案

五星知识达人网友：旧脸谱
2021-05-01 17:03

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖

全部回答

1楼网友：迟山
2021-05-01 19:26

往前上踹就好了

2楼网友：酒醒三更
2021-05-01 17:54

很巧.我以前也曾经常半夜抽筋醒来.医生也说是缺钙.我没有吃补药.主要采取两种方法:一是力所能及的锻炼.主要是慢跑和长距离行路.锻炼肌肉.第二就是增加日照时间.当然是阳光不强烈的时间了.日照能促使钙质转化嘛.使用以上方法后.现在几乎不再有抽筋情况发生了. 仅供参考

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