睡不着怎么办？怎么才能让自己睡着啊？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-15 02:00

提问者网友：欺烟
2021-05-14 05:34

每天定时到零晨两点左右才入睡！在此之前，想要睡着简直比登天还难！有没有什么方法可以让自己早睡啊？

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-05-14 06:50

那就在睡觉之前喝一杯牛奶可以保证睡眠质量

全部回答

1楼网友：动情书生
2021-05-14 10:58

数尘埃

2楼网友：不甚了了
2021-05-14 10:16

白天早起，别睡懒觉就可以了

3楼网友：忘川信使
2021-05-14 08:45

吃安眠药

4楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-05-14 08:28

失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，中医通过调整人体脏腑气血阴阳的功能常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖和医源性疾患，因而颇受欢迎。中医认为失眠有以下几种情况：心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。但中医讲究辨证施治，你最好到当地中医院就诊结合临床，四诊合参，对症下药才能药到病除，祝你早日康复

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