找不到自我心里堵头脑乱想有这样太累了想死的感觉都有这是怎么回事
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解决时间 2021-02-14 15:53
- 提问者网友：欺烟
- 2021-02-14 08:53
找不到自我心里堵头脑乱想有这样太累了想死的感觉都有这是怎么回事
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-02-14 09:01
人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
全部回答
- 1楼网友：青灯有味
- 2021-02-14 10:16
.白天睡多了也有可能2.经常晚睡养成习惯了,要改变这个生物钟3.睡前喝一杯牛奶会好点4.不要去想让自己兴奋的事,不要刻意去想自己睡不着5.睡时做几个深呼吸,请身体放松,心情放松6.是不是太热,太吵,蚊子太多,口渴?
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