我很肥，112斤，怎样才能减肥20斤
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-31 00:12
- 提问者网友：王者佥
- 2021-03-30 11:52
我很肥，112斤，怎样才能减肥20斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-03-30 12:46
建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃！！！根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你。
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