怎样增加体重，身高，肌肉

我17岁男，才171太矮了

人才106斤 ，也算偏瘦吧

吃什么可以增加体重，肌肉，我也有经常去健身房

听别人说吃宝莱增肌粉蛮有用的，但是不知道吃了这个对增长身高有没有什么影响

 

你想增加肌肉啊~！

这个好办~！

每天晚上睡觉的时候都要喝半斤牛奶，因为这个可以帮助你长身高~！

每次去健身房的时候，都带上4个鸡蛋（熟的）（煮的）锻炼之前吃1个

在锻炼完之后吃2个，过一个小时再吃一个~！绝对有肌肉，而且很快。

如果当天锻炼的负荷大 一定停一天再去炼

但你要记住必须要坚持

想练肌肉必须坚持 一年绝对够壮

不用吃什么宝莱增肌粉 鸡蛋就好了

望采纳

....不会吧你 天天吃胡萝卜 加强锻炼 保证能达到你的效果 哈哈

身高这个别人说大篮球 跳高都是假的 我都不知道练了多长时间了 也许是基因原因 我想 增高的话首先是身体里面的钙 铁营养成分较高 这是必须的 掌握好这点 如果不是基因原因 长高应该不是问题 体重 和 肌肉 我就有心得了 我身高167 体重69kg 外型看起来是偏瘦的 身上几乎没有脂肪 我注重身材的美感 平时保持好心态 每天 活动的时候 都想着用吃力的姿势 每晚睡觉前 有做仰卧 这是我坚持了10年的运动 附卧比较少 过多会让背部隆起 体态美损失 再就是 长用力呼气与吐气 这是我的心得

吃些高热量的食品。

打篮球