对于减肥人士应吃香蕉还是提子

对于减肥人士应吃香蕉还是提子

香蕉一根大概80卡路里 每100g 120卡路里 和米饭热量差不多
但是香蕉中富含钾 吃了又瘦腿功效 不过要注意的是对于减分的人来说 香蕉每天最多不超过两根

提子的话吃了是没问题的 热量比较低 里面的糖分可以让你有饱腹感 减少正餐摄入热量 最好在饭前吃 或者能代替一顿晚餐或午餐 有专门的葡萄/提子减肥法 你可以查一下 只吃葡萄/提子 吃到饱 照样瘦

都是水果 都可以吃的 减肥期间更应该注意营养均衡 不同水果蔬菜富含的维生素种类 其他营养物质种类也不一样 两种水果都合理的搭配摄入是最好的 不要偏食哦

一字字打上去的 求采纳

苹果.香蕉

香蕉

都行，关键是少吃。

都是可以吃的，选择使用抽脂手术来达到理想的效果是比较好的，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

您好，
吃香蕉。
香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。